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Potaje de garbanzos sencillo

Viernes, 18 de Marzo de 2011

potajegarbanzos

¡Hola!

Para los últimos coletazos del invierno una receta de cuchara para tomar bien calentita cuando llegas de la calle.

Se trata de un Potaje de garbanzos sencillo en su elaboración e ingredientes. Si lo haces de víspera el caldo toma más consistencia y suele ser más rico y además solo lo tendrás que calentar. También vale como plato único ¡ese día no tienes que hacer nada en la cocina! únicamente para el postre puedes preparar una buena macedonia.

Si lo quieres como Potaje de vigilia yo le quitaría el hueso del caldo y le añadiría bacalao resultando todavía un plato más completo.

Yo para cocinar siempre pongo huesos de rodilla en vez de caña por que veo que no aportan tanta grasa y la elaboración es más sana. Antes de usarlos siempre los pongo a remojo en agua fría para eliminar restos de sangre y los uso para caldos y legumbres en general. Para meter los huesos y las verduras dentro del caldo y poder retirar con facilidad es muy práctica la malla de cocción.

POTAJE DE GARBANZOS SENCILLO

Ingredientes: para 4 personas

300 grs de garbanzos
250 grs de espinacas
1 cebolla mediana
2 dientes de ajo
1 hoja de laurel
1 zanahoria
pimentón dulce
2 huevos
aceite
1 hueso de rodilla

Elaboración:

  1. Dejar los garbanzos de vispera a remojo en agua templada con un poco de sal.
  2. En una cazuela grande poner la zanahoria, los ajos, el laurel y un hueso de rodilla a cocer. Una vez que hierva quitar la espuma que flota y añadir los garbanzos. Dejar cocer alrededor de 2 horas. Retirar el hueso.
  3. Limpiar las espinacas quitando los tallos, lavar y echar en la cazuela con los garbanzos y dejar cocer 1/2 hora
  4. En una sartén con un poco de aceite rehogar la cebolla picada dando vueltas con una cuchara. Cuando esté transparente, alrededor de 5 minutos, añadir el pimentón con cuidado de que no se queme e incorporar a la olla de los garbanzos.
  5. Dejar cocer todo junto 15 minutos rectificando de sal si hiciera falta.
  6. Picar la zanahoria y añadir al potaje.
  7. Cocer los huevos 10 minutos, pelar, picar y añadir en el último minuto, dar un hervor.
  8. Servir en sopera

¡Hasta otro ratito!

Carmen

¿Cocido Madrileño o Maragato?

Lunes, 29 de Noviembre de 2010

cocido

¡Hola!

¿Qué hay más reconfortarte para comer en un día de frío como el de hoy ? ¡efectivamente un buen plato de Cocido con su sopita!.

Cada región tiene su propia versión con los productos de su tierra. Así en Madrid se ponen berzas, repollo y nabos; en Galicia grelos; en Levante judias verdes y calabaza o en el Pais Vasco espinacas y huevos duros.

Con la carne y los embutidos ocurre lo mismo, cada región utiliza los suyos y algunos Cocidos son más copiosos que otros: carne de ave, cerdo, ternera, chorizo, morcilla …. por todo ello podemos encontrar multitud de recetas de este plato “tan nuestro”.

En lo que todas las recetas suelen coincidir es en la forma de servirlo. Primero el caldo o sopa con algo de fideos, después las legumbres y las verduras y en tercer lugar las carnes.

Solo los habitantes de Castrillo de los Polvazares, un pueblo precioso cerca de Astorga, y que con su Cocido Maragato lo hacen al revés. Empiezan con la carne, continúan con las legumbres y la verdura y por último toman la sopa. ¿Sabías que ello se debe a que en la Reconquista cristiana los oficiales y su tropa al no disponer de mucho tiempo para comer preferían tomar primero la “parte suculenta” de la comida y dejar la sopa para el final por si tenían que salir corriendo? ¡tenía todo el sentido del mundo!

COCIDO MADRILEÑO

Ingredientes: para 6 personas

300 grs de garbanzos
500 grs de morcillo
1 pechuga de gallina
2 morcillas
3 chorizos
1 trozo de panceta o tocino veteado
1 hueso de jamón
1 hueso de rodilla
1 repollo
1/2 zanahorias
240 grs de fideos finos

Elaboración:

  1. De víspera ponemos los garbanzos a remojo en agua templada con dos cucharas soperas de sal.
  2. Ponemos a cocer en una olla con agua fría la carne, los huesos, la gallina, la panceta y llevamos a ebullición. Con una espumadera vamos retirando la espuma que aparece en la superficie y desechamos.
  3. Cuando esté hirviendo añadimos los garbanzos escurridos y dejamos cocer lentamente entre 2 o 3 horas, dependerá de la dureza del garbanzo.
  4. Una hora antes de terminar la cocción se pone la sal y las zanahorias peladas.
  5. Limpiamos el repollo, cortamos en juliana y ponemos a cocer en una olla con sal, junto con el chorizo y la morcilla durante 30 minutos más o menos.
  6. Escurrir el repollo y rehogar en un poco de aceite con unos ajos laminados.
  7. Colamos el caldo principal, dejando algo en la olla para que no se sequen los demás ingredientes. Poner a cocer y hacer la sopa con unos fideos durante 3 minutos.
  8. Servir la sopa y en una fuente trinchar el resto de los ingredientes para que cada uno se sirva lo que quiera.

El repollo si lo acompañas de salsa de tomate no es necesario rehogarlo incluso se puede acompañar de aceite de oliva. Yo el chorizo lo cuezo con el repollo para evitar la grasa en el caldo principal y ya ello le da sabor.

¿Olla exprés o a fuego lento? yo encuentro que a fuego lento es muy agradable pero con la vida que todos llevamos el tiempo nos suele faltar. En la olla exprés desde mi punto de vista no pierde calidad pero también es verdad que la mía no es ultra rápida con lo cual yo el Cocido lo tengo a fuego lento durante una hora y sale estupendo.

En casa nos gustan mucho por su tamaño los garbanzos pedrosillano y siempre lo tomamos con una buena salsa de tomate casera.

¿A qué Cocido te apuntas por aquello de la sopa al Madrileño o al Maragato? en mi casa hay diversas opiniones ….

¡Hasta otro ratito!

Carmen

Potaje de garbanzos

Viernes, 6 de Noviembre de 2009

¡Hola!

Ya parece que llega el invierno. Para empezar con buen pie un plato de cuchara de los que apetece cuando hace frio.

Hoy os traigo un nuevo vídeo de cocina con un apetecible Potaje de garbanzos

Hasta otro rato

Carmen


Ensalada de garbanzos para verano

Lunes, 26 de Mayo de 2008

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¡Hola a todos!

Este fin de semana menudo frío para las fechas en las que estamos, la verdad es que lo que apetecía era tomar una buena fabada ¡sin exagerar! el sábado en Madrid estuvimos a 12º C …

Buscando un termino medio, entre la fabada que es lo que apetece y el gazpacho que es lo que deberíamos estar comiendo, se me ocurre escribir sobre ensaladas de legumbres que son sanas y apetecibles y hasta que llegue el calor fuerte, digestivas.

Puedes elegir entre garbanzos, judías o lentejas, todas ellas tienen una textura blanda y absorben muy bien los aromas de los aliños con que se mezclan, por lo que son una base excelente para las ensaladas.

Puedes utilizar las secas que una vez rehidratadas y cocinadas las tienes listas pero yo te recomiendo las de bote de cristal.
Yo siempre tengo en la despensa botes de garbanzos y alubias, son muy prácticos para improvisar una ensalada.

Las legumbres, tanto sin son de lata como de cristal, conviene enjuagarlas debajo del chorro de agua antes de utilizarlas, para reducir el contenido en sodio y para que tengan una buena consistencia.

Les puedes añadir todo tipo de condimentos según tus gustos: pimientos morrones, aceitunas, judías verdes, lechuga, guisantes, zanahoria ……

ENSALADA DE GARBANZOS

400 grs de garbanzos         2 huevos duros
1 cebolla tierna                  1 pimiento verde
2 tomates rojos                 vinagreta
100 grs de atún

Escurrir y refrescar los garbanzos bajo el chorro de agua.
Picar finamente todos los ingredientes e ir añadiendo a los garbanzos y mezclar bien. Primero los más duro: pimiento, cebolla, tomate, atún y los huevos al final para evitar que se deshagan.
Prepara la vinagreta al gusto y aliña.

Si quieres darle una bonita presentación e incluso un aire mas “importante” utiliza los aros cuadrados para emplatar o los aros redondos para emplatar.

Puede parecer que da mas trabajo pero se hace en la cocina antes de que te sientes a la mesa y ¡compensa mucho el resultado!

Hasta otro ratito

Carmen